对学生考试的心理分析与辅导

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   在大呼素质教育的今天，应试教育却是越演越烈，但一说到考试，学生就心惊胆跳。经常有个别学生对我说：“老师，我学习真的很努力，可学习成绩总是不那么理想，你说是什么原因呢？”又有的学生说：“老师，我平时的作业和测验成绩都不错，一到考试就槽糕了。”平时学习水平与考试成绩反差这么大，这种现象是经常发生在学生身上的，尤其中学阶段转为常见。学生考试来临之际，我们作为班主任或其他科任教师，是有必要对学生进行科学的考试心理辅导，下面我谈一谈对学生怎样进行考试心理辅导的一些做法：

一、培养学生考试的健康心理

首先让学生树立正确的考试观，因为很多学生不喜欢考试甚至讨厌考试，主要害怕是要为考试付出太多努力或担心考试成绩差等。而有部分学生把考试成绩、名次看得太重，压力太大，导致心理上畏惧考试，有可能有的学生想考好的动机过于强烈，结果反而导致发挥失常。对考试成绩担心会严重干扰和分散在解决问题时所需要的思考力和记忆力，并且考试遇到题目难度大时就会引起他们的恐慌。因此让学生明白，在求学的时候，有无数次大小不同的考试，不同考试有不同的功能。有时是阶段性小测，主要检测一下知识掌握情况，有时知识竞赛是选拔尖子，有时则是学年考核或升学考试。面对这么多的考核，要让学生把平时的考核当作一次次的练兵，一次次知识的积累过程，无论成功与失败，只把考试看作是检验自己的一次机会。学生为什么平时那么认真学习，一旦考试又造成成绩反差很大的原因。我认为主要原因有如下几点：

1、能勤奋，但不专心，不刻苦，学习效率不高

学习不专心，不努力，不仅表现在课堂上思想开小差，没有聚精会神投入课堂学习上，也表现在在家学习时缺乏自觉性，此如在家里一会做作业，一会儿听音乐，一会儿打电脑和看电视等。这样一个晚上花几个小时，可能还没有人家专心学习一个小时效果好。因此学习既要勤奋，也要专心刻苦，注意提高学习效率。

2、学习时死记硬背而没有真正理解

     学生在小学阶段，有些学生就形成了以模仿和死记为主的学习模式，并以此在小学阶段的低年级取得良好成绩，但我觉得到了高年级以上就不完全适应了。因此模仿和死记硬背，有时在刚学完一部分知识后，可死记硬背弄个不错的成绩，但由于没有真正理解，这类学生在题目稍有变化或学习时间间隔已久就会显出“知其然不知其所以然”，这自然考不出好成绩。

3、考前焦虑症

我曾教过一个四年级的男生，他在临考试前两天要去看医生，因为茶饭不思、焦虑、紧张、睡眠障碍和发烧，该生的成绩一直不尽人意，在班上只属于中下水平。该生很着急，更加努力地学习，希望赶超班上的有些的同学。慢慢地，他开始感到疲劳，随后，一听到考试就烦躁不安，提心吊胆，考试前焦虑情绪更加名显，不仅整夜失眠，严重时甚至全身肌肉都变得僵硬，以上这个例子属于比较严重的考前焦虑症。小学生的主要任务是学习，学习带给他们快乐，同时也带个了他们压力。适度的焦虑具有“预警”和“发动”作用，可以维持人的大脑的兴奋性，增强积极性，提高注意力和反应速度等。但焦虑程度太高，也会干扰考试，具体来说，考试焦虑便应运而生，同自主神经系统活动增强相联系的特定的情绪反应，表现为心率加快，肌肉紧张、呼吸急促，胃肠不适，睡眠不良、食欲不振等。于是我对他进行情绪的辅导，教给他放松训练法：调息放松、想象放松、肌肉放松，以上的训练要求他利用晚上或早上坚持训练，过了一段时间，不仅能消除学习和考试的焦虑，而且能全面促进他的身心的健康，当考试时考出了他的水平来。故此，我认为对学生的身心健康辅导是非常主要的。

二、调整学生的心态

所谓缓解学生的情绪，主要是对学生用来缓解考试中的焦虑情绪体验，降低焦虑者的唤醒水平和情绪反应。根据心理学专家认为利用焦虑来引导技术，生物反馈技术、放松训练等多种方法。教会学生调整心态改进学习方法，考出自己的真实水平。我认为可以从以下几方面进行辅导：

1、对学生改正不良学习习惯

如有的学生不按时完成作业、上课注意力不集中并开小差、粗细大意、勤奋但不专心、死记而不去理解等属于不良学习习惯，都必须加以改正。学习重在“理解”和“应用”，因此改正死记硬背既花时间效率又低，而且不会“应用”，这样可以让学生在学完每课后，试着用自己的语言表述所学的知识内容，当真正理解时，不难做到用自己的话表达出来，而且可以达到学以致用、举一反三的效果。

2、对学生认知的调整辅导

对于轻度的考试焦虑通过认知调整辅导，具体来说，就是让学生正确看待考试、看待自己，树立合理的考试期望，从而消除考试焦虑。

首先，要让学生正确看待考试，学生要正确认识考试的重要性、摆正考试的位置。考试固然很重要，在学习过程中也有很大作用，但考试不是学习的目的，它只是一种手段。人的一生有各种各样的考试，即使这一次真的失败了，也没什么，写一次还可以再努力。

其次，要正确认识自己，建立合理的学习目标和考试期望。对自己的能力、只是要有正确的估计和认识，让学生学会做到纵向比较和横向比较。纵向比较是自我比较，根据自己历次考试的情况，了解自己的真实水平。横向比较是将自己与他人进行比较，了解目前自己在所有学生中的位置，既至盲目乐观，也不至于妄自菲薄。

3、树立学生的自信心

自信就是对消极的自我意识进行挑战。首先，告诉学生努力耕耘，就会有收获，认真复习，就会有成绩。让学生相信“天道酬勤”，一分耕耘一分收获，付出总会有回报，在考试前几天，让学生自己用几句话来激励自己，如“我会有信心考出好成绩”,“我行，我真的行。”或针对“其他同学都会比我考得好”这一消极暗示，可以让学生这样和自己辩论：“这种担心是完全不必要的。”“这次考试我能按他要求积极准备，平时也和其他同学一样认真听课，暗示完成作业。没有理由别人一定都考得比我好。我相信这次也会如此。”等，在考试前对学生进行放松、自信、激励等

www.dbk123.com 心理的辅导，这样学生不但克服对考试的畏惧、焦虑的心理，而且可以改变学生整个精神面貌。

由此可见，对学生通过考试前心理辅导，使学生犹如得到阳光的爱抚，雨露的滋润，并提高了心理承受能力，能有效地激发学生内在积极性，真正考出自己的水平，发挥自己的才华，从而促进了学生身心健康。

                                                                                                                                容桂镇上佳市小学，对学生考试的心理分析与辅导