如何用糙米来减肥

　　虽然糙米瘦身的方法很简单，但是必须长期抗战，有毅力的执行它。将三餐的主食都替换成糙米，其余的饮食则比照一般正常量就能有效果，最重要的是必须吃一个月以上。丰胸产品排行榜
　　咖哩鸡糙米饭
　　材料：鸡胸肉丁、红萝卜丁、洋葱丁、糙米、咖哩粉。
　　做法：糙米先泡水8小时，放入电锅中加水煮熟；鸡胸肉丁汆烫过，与红萝卜丁、洋葱丁加水煮熟；加入咖哩粉拌匀，淋在糙米饭上即可。
　　八宝粥
　　材料：薏仁、红豆、绿豆、糙米、桂圆、糖。
　　做法：薏仁、红豆、绿豆、糙米先泡水8小时，加水煮到8分熟时加入桂圆，煮熟后依个人喜好加糖即可。
　　芹菜糙米粥
　　材料：芹菜末、糙米、盐。
　　做法：糙米先泡水8小时，放入电锅中加水煮熟，用少许盐调味，再加入芹菜末即可。
　　番茄糙米饭
　　材料：番茄丁、巴西里香菜末、糙米、橄榄油、盐。
　　做法：糙米先泡水8小时，放入电锅中加水煮熟，再拌入番茄丁、巴西里香菜末、橄榄油、少许盐即可。
　　南瓜糙米粥
　　材料：南瓜丝、糙米、盐。
　　做法：糙米先泡水8小时，放入电锅中加南瓜丝及水煮熟，用少许盐调味即可。
　　洋葱猪肉烩饭
　　材料：猪肉片、洋葱丝、大蒜、薑、酱油、酒、盐、胡椒、糙米。
　　做法：糙米先泡水8小时，放入电锅中加水煮熟；猪肉片、洋葱丝、大蒜、薑、酱油、酒加水煮熟，再用少许盐、胡椒调味，淋在糙米饭上即可。