做什么可以瘦手臂

　　面对粗大的手臂该如何办？想要瘦手臂怎么办？小编教你一些可以瘦手臂的小动作：
　　一、握拳扭转
　　1.握拳，手臂往前伸直平举，与肩同高，拳心相对
　　2.手腕慢慢往外侧扭转，直至拳心朝下，停留8秒
　　二、握拳高举
　　1.双手握拳，双手往头顶上方高举，手腕慢慢往外扭转，同时头部往右方转动，重复做4次
　　2.双手握哑铃，双手往头顶上方高举，手腕慢慢往外扭转，同时头部往右方转动，重复做4次
　　三、握拳夹肘上抬
　　1.双手握拳，夹紧，置于胸前，拳心相对
　　2.吸气，双手保持动作1姿势，慢慢往上高度，重复做8次
　　四、双肘上抬
　　1.双手握紧哑铃，手心朝上，放在腰部前侧。
　　2.手肘往上弯曲，直至夹紧手臂肌肉为止，重复做8次
　　五、展臂运动
　　1.双手握紧哑铃，肩关节往后摆动，手臂往后拉伸，停留8秒
　　2.右手往正前方伸直平举，左手弯曲，扣住右手，头部往右方偏转，停留8秒