可以瘦腰的瑜伽动作

11-15 19:39:01 浏览次数:667次栏目：减肥方法

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　　练习瑜伽也可以瘦腰哦~不信就来做做。
　　1.站姿预备
　　2.头部朝上，眼睛注视前方，下巴略微内收，小腹内收，吸气，双手向左右打开，双腿张开，成大字型
　　3.右脚尖慢慢转向右边，重心略往右偏移
　　4.吐气，右腿向右弯曲，身体向右移动
　　5.吸气，身体向右下方旋转，腰部贴到右大腿上，右手举高，左手放于外侧大腿上
　　6.吐气，双手手掌合十，两肩平行不下垂，做拜月姿势，维持10-15秒