十个消除皱纹的小窍门

　　1.仰睡
　　夜间长期使用某种睡姿会导致长出“睡眠皱纹”——逐渐形成于皮肤表面，起床后也不会消失的皱纹。侧身睡觉会增加脸颊和下巴的皱纹，趴着睡会让你额头长出皱纹。美国皮肤病学会称，仰睡可减少皱纹生成。

　　2.多吃鱼，尤其是鲑鱼
　　鲑鱼(和其他冷水鱼)不仅是蛋白质——无暇肌肤的构成之一的主要来源，它还是必要的脂肪酸Ω-3的重要来源。耶鲁皮肤学家尼古拉斯?佩里科恩博士说，必要的脂肪酸可滋养皮肤，让肌肤饱满而年轻，帮助减少皱纹。

　　3.不要眯眼睛，必要时使用放大镜
　　像眯眼斜视之类面部反复运动会导致面部肌肉“过度劳累”，在皮肤表层之下形成细纹，这些细纹最后会变成深纹。要保持眼睛的宽度：必要的话可使用放大镜。聪明的话还要随身携带太阳镜，因为太阳镜可预防眼周肌肤遭受日光损害，也有助于你远离迷眼。

　　4.使用果酸
　　天然水果酸不光可除去肌肤表面的死皮，还可延缓皱纹生成，尤其可预防眼周皱纹。新研究显示，果酸浓度越高，越有助于促进胶原蛋白的合成。

　　5.用可可粉替代咖啡
　　富含两种食用黄酮醇的可可粉可以保护皮肤免受日光侵害，改善皮肤细胞的新陈代谢，增进肌肤补水功能，能使皮肤看起来和摸起来更光洁。真是好东西！

　　6.不要过度洗脸
　　自来水能洗去皮肤的天然保护油脂和水分，而这两项都是保护皮肤不长皱纹的不二法宝。频繁洗脸就会洗掉这层保护。如果你的洗脸皂不含皮肤保湿因子，最好选择洗面奶而不是肥皂。

　　7.尝试使用维生素C
　　维生素C能促进胶原蛋白的生成，保护皮肤免受紫外线的侵害，还可改变色素沉着问题，改善皮肤发炎状况。但是，可能关键要看你使用维生素C的类型。目前大多数研究将抗坏血酸维生素C指认为是去除皱纹最有力的武器。

      
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　　8.多吃大豆
　　大豆可能有助于保护或者治疗日光老化损伤。服用一种大豆补品只要6个月就可改善皮肤组织，使皮肤变得紧致。这种大豆补剂的成分还包括维生素、鱼类蛋白和白茶精华、葡萄籽和番茄。

　　9.避免日晒，使用防晒产品
　　
　　10.不吸烟，使用保湿产品

      
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