皮肤暗黄吃什么食物好

　　我的皮肤皮肤一直都很暗黄的，这种黄我曾经一度以为是黑，所以用了很多美白产品！可是都不见效！后来就想应该是要从内部调理。那么吃什么可以改善肤色呢？

　　1、脾胃不好则不能很好的消化吸收及运输营养物质，肤色也会变得晦暗无光，所以宜多食健脾宜胃、补气、补血及气血双补的食物。常用的食物有猪肉、猪肚、牛肉、鸡肉等，常与之相配伍的中药有党参、黄芪、当归、熟地等。药物调理需在中医指导下服用。

　　选择粳米、糯米、小米、黄米、大麦、莜麦等矿物质丰富的食物可补气;紫米、黑米等高铁、粘多糖丰富的食物补血效果佳。

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　　2、暗黄没光泽，要先弄清是什么原因造成的，可能是角质层太厚了，那就要用磨砂洁面乳洗一下就好，可一周使用一次。要不是角质的问题可能就是自身的内分泌的问题了，这时候你的注意营养的均衡摄取，改变一些不良的生活习惯，有内里调节。总之三个办法：去角质、喝绿茶抗氧化、做面膜~

　　3、不少女性想通过吃水果来改善皮肤的暗黄问题，那么应该选择什么样的呢？

　　这里小编推荐栗子、莲子、榛子、大枣、椰子等微量元素丰富的食物对于补气有特殊功效。桑椹、荔枝、松子、龙眼肉、大枣、花生、樱桃、葡萄干等叶酸、烟酸、黄酮类丰富的食物则利于补血。

　　4、养成好的生活习惯，不要熬夜，多吃补气血的食物，可以服用葡萄籽软胶囊，维生素CE。