1、少喝碳酸饮料。碳酸饮料和那些含糖量高的饮料会让你的肚子鼓得像个气球。
多喝水,正确的喝水,也可为你带来瘦的身体!……
2、少吃盐。盐会滞留水分,造成水肿(个性消水肿 冬季溶脂3妙计),尤其是在生理期前。
3、少嚼口香糖。每块口香糖咀嚼5分钟就够了,不停地咀嚼会让你吞下过多的空气,肚子因此会发胀而鼓起来。……
4、充分深呼吸。降低体内气压,让腹肌充分参与运动。
十招瘦腹呼吸法:
1、两脚脚底并拢,盘腿端坐 2、两膝尽量向下,上半身尽量向上伸展 3、两臂尽量向上伸直,两手食指伸直,其它手指弯曲 4、收紧小腹,边扩胸边吸气 5、吸气的同时,上半身向前倾倒,腹部尽量下压 6、上半身倾倒到最大限度,停止呼吸 7、当憋不住气时,边吐气边抬起上半身,两臂不要用力 8、起身呼吸五次后,再重复此动作,反复五至十次