产后减肥食谱

　　产后想要马上恢复以前的身材怎么办？产后肯定会海吃海喝，补充营养，不如乘这个机会用食物来帮你减肥瘦身，下面小编就教你做几个产后减肥食谱，让你能吃出瘦瘦的身材。 减肥产品排行榜
　　醋拌莲藕
　　材料：莲藕、海带芽、红萝卜。
　　调味料 ：盐、酱油、白醋、果糖。
　　作法：莲藕削去外皮，切薄片入热水中川烫，捞起沥干待凉；红萝卜削去外皮、切小片。
　　海带芽以清水浸泡、盐水洗净，以热水滚烫，入冷开水中浸泡一下，取出沥干水分切小段。
　　将上述加调味料和匀，即可食用。
　　功效：行气消食积，利水气。
　　香菇鱼片粥
　　材料：各种鱼片、芹菜、白米、红枣、姜丝、香菇。
　　调味料：香油、盐、胡椒粉。
　　作法：鱼切片，芹菜洗净并切碎备用。
　　白米洗净加水及红枣一起煮成稀饭后，加入姜丝、鱼片、香菇以大火煮开后，再加入芹菜末及调味料即可。
　　功效：低油烹调。亦可将白米改成胚芽米或糙米。
　　萝卜鲜虾
　　材料：草虾、红萝卜、白萝卜、柴鱼片。
　　调味料：盐。
　　作法：草虾洗净备用，白萝卜、红萝卜分别洗净、去皮、切大块。
　　锅中入水加入白萝卜、红萝卜及柴鱼片一起煮至萝卜熟烂后，再放入炒虾。
　　待水滚后，加入调味料即可。
　　功效：热量低、高纤维，又有饱足感。此道菜是减重者的极佳选择。

      
www.dbk123.com双菇煮鸡肉
　　材料：鸡胸肉、金针菇、香菇、九层塔、太白粉、蛋。
　　调味料：蚝油、花生油、盐、酒、胡椒粉。
　　作法：鸡胸肉切细长条，加盐及酒，腌约20分钟，沾蛋液后再加太白粉。
　　金针菇去除根部洗净，新鲜香菇洗净切片备用，九层塔亦洗净备用。
　　热锅入油，先入鸡胸肉拌炒，再入金针菇、香菇及所有调味料拌炒，待熟软后入九层塔拌炒即可。
　　功效： 热量低，味道佳。
　　鲜鲤鱼汤
　　材料：鲤鱼。
　　调味料：酒、盐、生姜。
　　作法：鲤鱼洗净，去鳃及内脏，滚水川烫。
　　水烧开，放入鱼、姜及其他调味料，转小火煮15分钟(视鱼大小而订)至鱼熟。
　　功效：鲤鱼含丰富蛋白质、铁质、钙质，以及各类维生素。鲤鱼汤热量低，且可帮助促进乳汁分泌，想喂哺母乳又怕猪脚花生热量过高的产妇，不妨以这道汤品取代。

      
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