美白肌肤的方法

　　美白肌肤的方法有很多，但是有效又简单的却不多，真正的美白肌肤的方法不是用护肤品，注意生活中的小细节，能更好的美白肌肤，下面小编向您推荐一些美白肌肤的方法：
　　清洁肌肤：暗疮久久不凋谢，或凋谢后留下痕迹，便得从强化角质的护理方面入手。对付暗疮，肌肤的清洁万不能掉以轻心。
　　充足睡眠：睡眠不足会导致血液无法输送至肌肤，睡前听听轻音乐，或涂些带香味而具安定神经效用的Body lotion ，均有助睡眠。
　　对抗黑斑：肌肤老化、新陈代谢能力衰退。预防紫外光对肌肤的伤害、保持肌肤新陈代谢正常、补给营养的食物以及美白护肤，都是抑制黑色素分泌的万全对策。
　　多做运动：血气运行不良，肌肤得不到所需的营养素，影响新陈代谢正常运作，出现黑斑及青春痘。跑步、穴位指压、按摩、浸浴等均有助促进血液循环。
　　补充营养：吸烟令血液运行不良以按摩来促进新陈代谢，改善血液循环、补充VC （如多吃VC的生果） ，皆可抑制黑色素分泌，预防黑斑生长。
　　消除疲劳：压力过大会令黑色素细胞增加，游泳可以松弛神经，之后在水边小睡片刻，可以消除压力。要消除一天的疲累压力，不妨抽点时间泡个澡。
　　防紫外光：经常在户外活动或工作的人，出门前必须做足防晒措施。