孕期流鼻血千万别慌张

        流鼻血是怀孕期间教常见的一种现象，它在怀孕的早期、中期和晚期都会出现，尤其在怀孕的中晚期会较严重，不过孕妈咪千万别慌张。

　　妈妈们的失败教训！

　　吃了燥热的补品及挖鼻子 珠海 余金猪妈

　　怀小猪到了后期，已是冬天，天气很冷。
 
家人有时候会炖很多汤水给我喝，里面也包含了比较燥热的参汤。吃多了，容易上火。更要命的是，我老是管不住自己的手，像小孩子那样，挖鼻孔。终于有一天，流鼻血了，赶紧仰着鼻子止血。后来去医院常规检查时，和医生说了情况。她告诉我说，孕后期不能吃太多太补的食物，尤其要注意不能挖鼻子，清理鼻子的分泌物时，要用棉球粘点水，慢慢搞。

　　滋补过量 广州 栎栎妈

　　我在怀孕中期有过流鼻血的情况，那时正是广东龙眼成熟期，听老人家说龙眼很补，我又喜欢吃，就吃了很多。我的营养餐上又还有滋补的羊肉。就这样，龙眼+羊肉，滋补过量流鼻血了。控制好饮食后鼻子好一段时间都还酸酸痛痛的呢，真是后悔吃太多上火的龙眼。

　　惊慌导致鼻血流个不停 福州 卡卡妈

　　怀孕的初期，当时正上着班，同事突然大叫说我流鼻血了。从小到大感冒都很少的我更别提流鼻血了，是从来没有过的事。本来就没有经验的我让同事这么一叫，吓得都快要哭出来，不知所措。后来还是同事帮忙拿来医药箱，可是不管大家怎么帮我处理，鼻血就是流个不停，只好上医院。医生说是因为我太紧张，导致血压增高，所以鼻血流个不停。 不错的

　　最不正确的做法TOP3

　　1. 常吃辛辣上火食物

　　2. 经常挖鼻孔

　　3. 生活环境太过干燥

　　妈妈们的成功经验！

　　合理膳食，预防为主 山西 梓皓妈

　　在日常膳食中，多吃些富含维生素C、E的食物，如蔬菜类的白菜、油菜、青菜、丝瓜、黄瓜、西红柿等，水果类的苹果、杏、桃、芒果、红枣等，以及瘦肉、豆类、乳类、蛋类等，增强血管弹性。少吃油煎、燥火类食物。冬季可以每日用手轻轻按摩鼻部、颜面肌肤１～２次，促进局部血液循环与营养供应，增强抗寒、抗刺激的能力。

　　注意休息多喝水 上海 小牛妈

　　刚怀孕时候看书就看到过关于孕期鼻子出血的事情，只是孕激素增加，血容量增加造成孕妇容易鼻子出血。所以孕早期遇到这种情况时候也没害怕，多喝水注意休息就好了。孕妇容易缺水容易渴，所以后来一直注意多喝水，尽量不让自己上火或者鼻腔太干燥，后来一直没有出现过鼻子流血。看来注意多喝水是很有效的。

　　指压法止血 杭州 小远妈妈

　　我在怀孕晚期因为妊娠高血压住院了。不知是不是因为病房空调太干燥，经常流鼻血。以前流鼻血习惯把头仰起来，但是护士长告诉我这个方法是错的，应该用同侧大拇指按住流血的那侧鼻翼。就是如果左边鼻孔流血，用左手大拇指用力按住左边的鼻翼，过一会儿血就会止住的。同时还可以在脖子后面垫一块冷毛巾，也利于止血。另外，要多喝水，多吃水果蔬菜，不要随便抠鼻子。

　　注意保湿 上海 牛牛妈

　　我怀孕时在北方，正好赶上冬天，北方的冬天干燥又寒冷，加上我吃了很多橘子，所以几乎每天早上起床时鼻子里都是干干的，一碰就出血。后来婆婆告诉我一个方法：每天睡觉前用少量的棉花沾上香油塞在鼻孔里，半个小时换一面；在屋子的暖气边上放上一盆水，并搭块湿手巾在暖气上，外出时带上口罩保持鼻腔内的湿润。还真管用，那以后鼻子真的不出血了。这个方法对北方的准妈妈很适合。 不错的

　　最正确的做法TOP3

　　1. 增强室内空气湿度

　　2. 多吃水果蔬菜

　　3. 常做鼻部按摩

　　专家建议：

　　预防为主，流鼻血时莫紧张

　　专家：余文，上海国际和平妇幼保健院主任医师

　　鼻腔粘膜中分布着致密的微细血管，很敏感很脆弱，容易破裂而致出血。当鼻腔过于干燥时，里面的毛细血管就会破裂，导致流血。怀孕后，准妈妈体内会分泌出大量的孕激素使得血管扩张，容易充血。同时，准妈妈的血容量增高，更容易导致鼻腔出血。90%的流鼻血现象都属于血管破裂导致的血管性流血。

　　流鼻血时，不要太紧张，大多数情况下可自行处理，及时止血。最简单有效的方法是：用手指由鼻子外面压迫出血侧的鼻前部(软鼻子处)，就好像用手夹鼻子的做法，直接压迫约五至十分钟再放手，大部分情况都可以此种方法简单地来止血。而另一侧未流血的鼻孔仍可通畅地呼吸着。如两侧均出血，则捏住两侧鼻翼，用嘴呼吸。鼻血止住后，鼻孔中多有凝血块，不要急于将它弄出，尽量避免用力打喷嚏和用力揉，防止再出血。也可在家中准备鼻腔喷液将棉花沾湿，塞入鼻孔帮助止血。

　　预防流鼻血要注意以下几点：

　　1、不要养成挖鼻孔的习惯，避免因损伤鼻粘膜血管而出血；

　　2、天气干燥时，注意增加室内空气湿度，如使用加湿器。睡觉前可在鼻腔内涂一些维生素E软膏。如果没有维生素E，可用少许抗生素软膏代替，防止粘膜干硬。

　　3、避免食用辛辣的食物，多吃含有维生素C、E类的食品，比如绿色蔬菜和水果。

　　如经常流鼻血，或流鼻血超过20分钟仍不能停止，需去医院进一步诊治。