冬季美容美白的最佳温度

　　到了寒冷的冬季，人们总是喜欢有温度的东西，喝水要喝热水，洗澡水要热水，泡脚更是要热水，认为这样才是有利于冬季养生的。但热水的温度是多少最合适呢？是越高越好吗？生活中三个方面的最佳温度，马上为你揭开！

　　1、饮水的最佳温度：35—38℃

　　在寒冷的冬天，喝上一杯热呼呼的热水一碗热气腾腾的热汤，都是一种十分惬意的事情。但研究表明饮水的最佳温度是35—38℃，因为这一温度最接近人体体温。对于热饮来说，冲蜂蜜水的最佳温度为50℃；热牛奶、热汤等在60℃时味道最好。无论如何，饮水和进食食物的温度，都绝对不要超过60℃。对于冷饮来说，汽水在5℃时最可口。

　　2、洗澡水最佳温度：39℃

　　洗澡一直是放松压力、舒缓身心的有效途径，尤其是冬季寒冷，人们更是十分钟爱热水澡。但洗澡的水温应该在35—40℃之间，略高于体温的39℃最适合。过高的水温会破坏皮肤保护层，使皮肤丧失对污染及细菌的抵抗力。建议洗时先用手试试，如果手觉得烫，身体其他部位也会觉得烫。

　　3、泡脚的最佳温度：38—43℃

　　冬季泡脚不仅可以促进血液循环，也是保暖的重要途径。因为脚部温度是人体中最低的，因此泡脚水可以稍热一点，能促使足部和下肢血管扩张，使大脑得以休息，有助睡眠。最好用深木桶泡脚，并在木桶上盖一块塑料布，以达到更好的保温效果。即便是怕冷的人，也不要一味用特别热的水“烫脚”。在泡脚水中加入生姜、肉桂等药材，促进血液循环，才能真正做到为身体保温。

　　虽然热水可以保暖御寒，但也不是越热越好，身体对于温度总是有它的极限的。因此，掌握好以上三个方面的最佳温度，无疑是对冬季养生十分有用的。相信只要大家照做，一定可以度过一个健康温暖的冬季