拥有明亮双眸的妙方

　　电脑族们，总是有比其他人更多的肌肤问题，由于辐射带给了肌肤很重的负担。而对于娇嫩的眼部肌肤而言，这种伤害也是让人十分担忧的。电脑族们的眼睛，经常会感到酸涩，黑眼圈、眼袋和眼部浮肿问题也早就成了家常便饭一般。现在，就来跟着小编来学习如何保养你的电脑受损眼眸吧！

　　妙方一：明眸吃出来
　　1. 养眼汤方
　　材料：枸杞子4钱、红萝卜两条、龙眼肉4钱、鲜鸡蛋一只、猪肝六两、蜜枣两颗以及些许盐。
　　作法：将猪肝洗净切片下少许米酒腌一下，红萝卜洗净去皮切块，鲜鸡蛋去壳搅拌后备用，把所有材料一起放入滚水中煮10分钟，再转小火慢炖两小时，最后加入蛋花，即可。
　　2. 黄精美颜汤
　　功效：补益脾肾，改善黑眼圈。
　　材料：黄精30克、生地黄15克、瘦肉半斤、蜜枣3粒。
　　作法：用10碗水，放入所有材料煮滚10分钟后，再转小火煮两小时，即可享用。

　　3. 养颜明目汤
　　功效：具有改善黑眼圈、眼袋浮肿、双目无神的功效。
　　材料：覆盆子3钱、女贞子3钱、枸杞子3钱、桂圆肉3钱、瘦猪肉3两、蜜枣两粒。
　　作法：把所有材料，加上12碗水，大火煮上10分钟，再转小火煮2小时，让材料完全释放出味道，即可饮用。

      
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　　妙方二：明晰眨出来
　　(1)用眨眼的方式对眼睛进行按摩
　　20~40岁之间正常人每分钟眨眼约20次，而在睁眼凝视变动快速的电脑屏幕时，眨眼次数会减少到每分钟4~5次，造成泪液分泌严重不足，就会出现眼睛干燥酸涩的症状。因此特意眨眼，对眼睛的保护有效，不仅有助于促进泪液分泌，缓解干燥酸涩的症状，而且可以清洁眼睛，并给眼睛小小按摩，从而缓解眼睛疲劳。
　　当然，避免眼睛疲劳的最好方法是养成定时刻意离开电脑桌远眺风景、补充水分的习惯。

　　(2)多摄入维生素
　　长期从事电脑操作者，应多吃一些新鲜的蔬菜和水果，同时增加维生素A、B1、C、E的摄入。
　　为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲等，电脑操作者应多吃富含维生素A的食物，如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。维生素C可以有效地抑制细胞氧化。维生素E主要作用是：降低胆固醇，清除身体内垃圾，预防白内障。核桃和花生中含有丰富的维生素E。　　维生素B1可以营养神经，绿叶蔬菜里就含有大量的维生素B1。每天可适当饮绿茶，因为茶叶中的脂多糖，可以改善肌体造血功能，茶叶还有防辐射损害的功能。

　　(3)适当点些眼药水
　　为减少眼部的干燥，可以适当在眼部点用角膜营养液。另外眼保健操也可以起到放松眼的调节、减少视疲劳的作用。情况严重时，一定要到医院去检查是否得了“干眼症”，以便医生给出治疗方案。

      
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