2
高抬腿,50米,100米跑
聂宝坤
3
定时跑(3---6秒)
4
上步单跳模式,蹲锯式跳远
5
单,双手胸前推实心球,掷沙袋
6
徒手操
7
跳短绳
8
侧手翻,仰卧起坐
9
山羊分腿腾越
10
篮球基本技术,教学比赛
11
武术基本技术,组合动作
12
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